Oddziaływanie witaminy B12 na organizm

Oddziaływanie witaminy B12 na organizm

Niezbędna w naszych organizmach witamina B12 (kobalamina), nie bez powodu nazywana jest również czerwoną witaminą. Odgrywa ona kluczową rolę w ciele i bierze udział w wielu procesach, umożliwiającym nam codzienne funkcjonowanie. Dostarczamy ją wraz z pełnowartościowymi produktami spożywczymi, tak jak i za pomocą suplementacji, dzięki Czytaj więcej

W jakich produktach szukać witaminy B12

W jakich produktach szukać witaminy B12

Aby witamina B12 została dostarczona do naszego organizmu nie wystarczy, tak jak w przypadku witaminy D3, wyjść chociażby latem na słońce. Należy zaopatrzyć się w bogate w nią produkty spożywcze, które powinny znajdować się w zbilansowanej oraz pełnowartościowej diecie. Gdzie się one znajdują? Tego dowiesz Czytaj więcej

Niedobory witaminy B12 – objawy

Niedobory witaminy B12 – objawy

Wiele osób nie docenia witaminy B12  i nie wie, na co tak właściwie ona wpływa w naszym organizmie. Zainteresowanie nią wzrasta w przypadku znacznych niedoborów, które są głównie przyczyną złej diety, niewzbogacanej o produkty spożywcze, pochodzące od zwierząt, to jest: mięso, mleko, jajka, czy też Czytaj więcej